Lifesum: Diet and Food Tracker

Personligt tilpasset ernæring lige ved hånden. Ikke bare en kalorietæller. Lifesum hjælper dig med at indføre næringsrig kost, der passer til din livsstil og smag. Opnå vægttabsmål, samtidig med at du skaber sunde madvaner, der varer hele livet.

Over 50 millioner bruger Lifesum til at finde motivation og inspiration på vejen til et sundere liv. Vi har gjort det nemt at registrere mad, så du kan træffe sundere valg for krop og sjæl.

Sæt sundheden i første række med Lifesums nyskabende teknologi og ekspertise fra læger, ernæringseksperter og professionelle kokke.

BEDSTE FUNKTIONER I LIFESUM
• Dagbog over mad med praktisk stregkodescanner
• Kalorietæller
• Registrering af makronæringsstoffer (protein, kulhydrater og fedt) og rangering af madvarer
• Vandregistrering
• Kostplaner til vægttab og kropssammensætning
• Planer til periodisk faste
• Måltidsplaner med indkøbsliste, der gør det hele nemmere
• Integration med fitnesstrackere med henblik på detaljeret sundhedsoverblik
• Life Score-test til personlige ernæringsanbefalinger

VÆGTTAB OG SUND KOST
Uanset om du ønsker at gå ned i vægt, opbygge muskelstyrke eller få sundere kostvaner, bør din ernæringsplan have fokus på at fremme dine personlige mål.
Find den rigtige diæt, der passer til din smag og livsstil:
• Keto/Low carb – for at reducere indtaget af kulhydrater. Findes i nem, medium og streng
• Middelhavskost – for at øge indtaget af frugt og grøntsager
• Proteinrig – for at opbygge muskelmasse
• Clean eating – for at spise sundere fødevarer
• Skandinavisk – for at øge indtaget af fiber og sundt fedt
• Klimavenlig diæt – for at spise mere sundt for din egen og jordens skyld

PERIODISK FASTE
Hvis du ønsker at prioritere, hvornår du spiser, snarere end hvad du spiser, kan du tage et kig på vores planer til periodisk faste og fylde dine spisevinduer med næringsrige og velsmagende fødevarer.
• 16:8 med faste om morgenen
• 16:8 med faste om aftenen
• 5:2 med faste 2 dage om ugen
• 6:1 med faste 1 dag om ugen

MÅLTIDSPLANER MED FÆRDIGE INDKØBSLISTER
• Veganer i en uge
• Periodisk faste
• Vægttab på 3 uger
• Sukkerdetox
• Keto Burn/Low carb
• Palæo
• Vægttab med proteiner

ALT, HVAD DU SKAL BRUGE FOR AT FÅ EN PERSONLIGT TILPASSET OPLEVELSE
• Kalorietæller med mulighed for at tilpasse dit daglige kaloriemål og tilføje/ekskludere forbrændte kalorier efter træning.
• Registrering af makronæringsstoffer og justerbare mål for indtaget af kulhydrater, protein og fedt.
• Opret og gem dine foretrukne fødevarer, opskrifter, måltider og træningstyper.
• Registrering af kropsmålinger (vægt, talje, kropsfedt, bryst, arm, BMI).
• Bibliotek med flere tusinde opskrifter og smarte filtre, der giver hurtige resultater.
• En ugentlig Life Score baseret på målte værdier for ernæring og træning, så du forstår, hvor langt du er, og hvad næste skridt er på vejen til den sundeste udgave af dig selv.
• Synkroniser med sundheds- og fitnessapps som Apple Health, Fitbit, Runkeeper og Withings for at registrere skridt og træning i realtid.

Lifesum kan downloades gratis og bruges med begrænset funktionalitet. Hvis du vil have den fulde Lifesum-oplevelse, tilbyder vi abonnementer på 1 måned, 3 måneder samt årlige Premium-abonnementer med automatisk fornyelse.

Betalingen opkræves på dit betalingskort via din iTunes-konto, når købet bekræftes. Abonnementet fornys automatisk, medmindre du slår automatisk fornyelse fra i indstillingerne for iTunes-kontoen eller opsiger dit abonnement mindst 24 timer før udløbet af abonnementsperioden.

Se vores vilkår og betingelser samt fortrolighedspolitik: http://api.lifesum.com/mobile-terms